hal - hal yang perlu diperhatikan dalam merawat si buah hati yaitu tentang pola makan yang sehat dan asupan gizi yang penting buat pertumbuhan & perkembangannya. Asupan gizi yang seimbang bisa membuat daya tahan tubuh menjadi prima agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh berbagai macam kuman, bakteri, virus, penyakit, dll. Agar kekebalan tubuh anak bisa optimal ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dengan baik yaitu berikan si anak makanan yang bertenaga seperti karbohidrat & Lemak, untuk zat pembangun yaitu berikan si anak dengan makanan yang berprotein tinggi, vitamin, dan mineral. Untuk perbandingan komposisi yang harus dibuat yaitu 50/70% karbohidrat, 20/30% lemak, dan 10/15% protein.
Memang sih kita juga kadang kesulitan dalam memberi makan si buah hati kita karena biasanya si anak suka sekali dengan jajanan - jajanan yang biasa di jual belikan di toko - toko atau jajanan yang ada diluar rumah. Tetapi hal itu jangan sampai membuat ibu khawatir....kenapa ...!!!! karena bunda bisa menyiasati makanan kesukaan anak ananda. Misalnya, anak anda suka dengan makanan bubur maka anda bisa menyiasati bubur si anak dengan menambahkan daging ayam, sayur sawi, mentimun, daging udang, atau yang lainnya. Dan bisa juga membuat bentuk makanan kesukaan anak semenarik mungkin agar si ananda bisa makan dengan lahap.
Selain makanan, berikan si ananda minuman segar dan bergizi. Minuman yang bergizi juga sangat penting buat kesehatan anak seperti susu, jus buah, air putih. Pilih susu yang mempunyai kandungan gizi yang terbaik, usia si ananda, dan disamping itu sesuai dengan kemampuan yach. Jus buah baik juga buat tumbuh dan kembangnya si ananda. Dan air putih. Takaran yang baik dalam memberikan minuman yang baik adalah Susu sebanyak 2/3 gelas atau 200 ml, Jus Buah yaitu 120 ml, dan air putih 2/3 gelas.
Jaga kebersihan si ananda, kebersihan merupakan faktor penting untuk menghindari segala macam penyakit dan perhatikan dengan baik kebersihan si ananda juga kebersihan lingkungan. Biasakan si ananda belajar bagaimana cara merawat & membersihkan diri sendiri juga sebagai misal cuci tangan sebelum makan, mandi 2X sehari, gosok gigi 2X pagi hari sesudah bangun tidur dan sebelum tidur, potong kuku seminggu sekali dan karena kebiasaan & rutinitas ini maka si ananda akan terbiasa untuk hidup sehat.
Beraktifitas, tidak perlu bunda untuk merasa khawatir bila si ananda banyak beraktifitas serta banyak bergerak. Hal ini dilakukan seperti halnya berolah raga dan olah raganya si kecil yaitu dengan bermain, beraktifitas, dan banyak bergerak agar tubuh tidak kaku tetapi tetap harus dalam pengawasan ( bunda harus tetap mengawasi ) agar bisa mencegahnya dari hal - hal yang tidak di inginkan oleh si bunda.
Istirahat yang cukup & teratur, bila ananda kurang tidur akan berakibat yang tidak baik buat kesehatannya serta dapat mempengaruhi hormonnya. Hal ini dibuktikan dengan pertumbuhan sistem kekebalan tubuh, Proses belajar anak, serta daya ingat juga akan terganggu.
Semoga informasi ini bermanfaat buat bunda dalam menjaga, merawat agar anak selalu dalam keadaan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar